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Cours gestion du stress PDF gratuit

Cours PDF sur la gestion du stress, ou l’auteur Caroline Levasseur définit le stress en l’entourant de ses deux cotés le bon et le mauvais, comme elle décrit les manifestations de ce mal nécessaire et fait savoir ses sources et causes. Et à la suite, elle propose une solution au stress et comment faire pour le contrer d’une manière générale et en tout domaine. Dans la dernière partie du e-book, elle se concentre sur la vie scolaire et les étudiants, et comment ces derniers peuvent s’en sortir et gérer leurs stress pendant les examens.

Définir ce que c’est le stress

Avant d’aller télécharger le fichier ci-dessous, veuillez avoir une petite idée sur le terme stress en lisant cet extrait:

La première définition du stress a été créée en 1936 par Hans Selye. Il a déclaré que le stress est « la réponse non spécifique du corps à toute demande de changement » (Institut of Stress). La définition de Selye permet aux autres de comprendre que le stress n’est pas simplement une réaction à un mal, mais simplement une réaction à un changement. Cette définition n’explique pas le type de réaction du corps. Le stress n’est pas seulement un changement de réaction du corps, mais plus précisément une « tension ou un stress physique, mental ou émotionnel » (Institute of Stress)

Wikipédia (en)

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